Tradičně ve středu pokračovala OTP. Projekt JčBaS pro talentovanou mládež do kategorie U15 pokračuje i v letošním roce. 18 hráčů prakticky ze všech jihočeských klubů se zdokonalovalo pod vedení pětice trenérů.
Časový program:
8:00 hodin – příjezd, příchod, volná hra.
8:25 hodin – zahájení, představení trenérů, organizační věci (zamykání, hygiena, bezpečnost), docházka.
Zaměření tohoto tréninkového dne.
8:30 – 11:00 hodin – I. tréninkový blok.
11:00 – 13:00 hodin – oběd v Tenis – Centru a polední klid – možnost hraní v hale.
13:00 – 15:30 hodin – II. tréninkový blok.
15:30 – 16:00 hodin – hodnocení, ukončení.
Dopolední blok – 1. tréninkový blok
rozběhaní, rozcvičení, poskoky
sprinty (závody v týmech)
závody kámen, nůžky, papír 3 kola ve stoje, 3 kole v leže
dovednosti s raketou a dribling / stále bude důležité – úkol
rozehrávka – hlavně úderová – drajvy s důrazem nebýt statický / účastníci MČR U11 – nízká síť / budeme opakovat – úkol
nástřely na všech kurtech – rozdělení podle výkonnosti a ve stejném duchu byla volena i náročnost od pokrytí celého kurtu k menšímu prostoru (zadní bekhend atd..). Pro účastníky MČR U11 byly nástřely na nižší sít.
strečink, oběd, pauza.
Odpolední blok – 2. tréninková jednotka
bendi hokej 4 týmy, každý s každým / jeden zápas 4 minuty
stabilizace 6 cviků / 2 kola / úkol se naučit
řízená rozehrávka – po každé změna partner. Důraz na pohyb – opravování pohybu. / budeme pokračovat – úkol
zápasy na polovině nahoru / dolů s různými úkoly (s trefením těla, po lajně i křížem proti sobě, 2 výměny, na síti atd). U11 zase i na nízkou síť.
Všem děkujeme za účast a tréninkové nasazení. Projekt OTP pokračuje 15.2.2026 v Českých Budějovicích
